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Lady Bug Note Generators


Mais um dia.
Pela frente
Trabalho, surpresas, lutas.
Alegrias? Dissabores?
É um dia novo.
Não sei.
Mas eu te conheço, Mestre;
Toma-me e toma o meu dia.
É mais um dia - na graça;
E na frente – o meu Pastor.
*JESUS!








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quinta-feira, 27 de novembro de 2014

SOUFFLE DE BROCOLIS


INGREDIENTES:
100g de brócolis
¼ xícara de leite desnatado
4 claras em neve
2 colheres de óleo de girassol
Manjericão e orégano a gosto
½ xícara de cebola picada
1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de azeite de oliva
4 Fatias de queijo fresco
Sal e pimenta a gosto
MODO DE PREPARO:
Preaqueça o forno a 180 graus. Em uma panela cozinhe o brócolis por aproximadamente 3 minutos (se possivel cozinhe-os no vapor). Em um liquidificador coloque as claras,o óleo de girassol, o leite, ervas, amido de milho e bata por alguns segundos. Adicione os brócolis, a cebola e misture novamente.
E por ultimo adicione o sal, a pimenta e o fermento em pó e misture novamente. Pincele uma assadeira com azeite. Coloque o suflê em uma assadeira, adicione o queijo por cima e polvilhe com queijo ralado light. Asse por 30 minutos.

Valor Nutricional
Calorias: 534,6kcal
Carboidrato: 27,3g
Proteína: 60,9g
Lipidio: 21,9g

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