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Mais um dia.
Pela frente
Trabalho, surpresas, lutas.
Alegrias? Dissabores?
É um dia novo.
Não sei.
Mas eu te conheço, Mestre;
Toma-me e toma o meu dia.
É mais um dia - na graça;
E na frente – o meu Pastor.
*JESUS!








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terça-feira, 22 de outubro de 2013

Sanduíche natural de atum


*INGREDIENTES:
Pão de forma
2 latas de atum em conserva
Maionese, o suficiente para virar uma pasta, 3 colheres de sopa aproximadamente
1 lata de milho
1/2 cebola picadinha
Coentro ou cebolinha picada a gosto
Alface em tirinhas
Tomate em rodelas
Repolho roxo cortado bem fininho.

MODO DE PREPARO.
Coloque o atum em um prato e amasse bem até que fique todo moído
Adicione a maionese aos poucos, 1 colher de cada vez, misturando para ver o ponto de pasta, não é legal exagerar na maionese para não ficar pesado.
Adicione a cebola picadinha, a cebolinha ou coentro picado, a lata de milho e misture bem
Passe essa mistura de atum em uma fatia de pão de forma de modo proporcional em toda fatia
Salpique o alface cortado em tirinhas e um pouquinho de repolho roxo por cima
Coloque 1 rodela de tomate maduro e termine com outra fatia de pão de forma
Informações Adicionais.
Dica especial: Caso queira um sanduíche light, substitua a maionese normal por maionese light, pão de forma integral, atum em conserva light, assim você garante um delicioso sanduíche light e muito nutritivo. Esse sanduíche é ótimo para comer no lanche da tarde e principalmente em dias quentes, é muito saboroso e leve.


fonte:Tudo Gostoso.com

use o link abaixo:
http://cozinhandocomamor357.blogspot.com

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